"A inspiração vem dos outros. A motivação vem de dentro de nós."
escrito por Dreamer, em 28.07.09 às 20:42link do post | favorito

Plano de Refeições

 

Pequeno-almoço:

Leite simples ou iogurte magro de aroma ou chá

+ 1 tosta normal simples ou 1/4 de paposseco simples

 

Meio da manhã:

1 sandes em paposseco com fiambre da perna de preferência

+ chá ou iogurte magro de aroma

Ou 1 fruta pequena + 1 tosta ou 1/4 de paposseco simples

 

Almoço:

Sopa de legumes normal

+ carne ou peixe com saladas ou legumes verdes cozidos

SEM fruta, SEM pão, SEM enchidos, SEM fritos

 

Lanche:

Idêntico ao pequeno-almoço ou ao meio da manhã

 

Jantar:

Igual ao almoço

Ou sopa + 1 fruta

Ou carne/peixe com saladas/legumes verdes + 1/2 paposseco

 

Ceia:

Leite simples ou iogurte magro de aroma (se sentir necessidade)

 

Este é o plano de refeições que tenho vindo a cumprir, às vezes melhor, outras vezes pior, desde 2007. Decidi colocá-lo aqui não sei bem porquê, mas apeteceu-me.

Hoje vi um programa em que se falava de obesidade e, para variar, não contive as lágrimas. Ainda não sou capaz de deixar de chorar e de me emocionar com histórias de pessoas que sentem o mesmo que eu e que relatam situações pelas quais fui passando ao longo dos anos e que não são fáceis de esquecer. Ou melhor, de resolver. Talvez não as tenha bem resolvidas dentro de mim... Caso contrário, porque ainda choro?!

 

Tenho de controlar  todos os impulsos. Eu consigo!

Enfim, é hora de ir comer uma sopinha e fruta.

 

"Há sempre uma maneira de recomeçar..."


Patita' a 5 de Agosto de 2009 às 01:51
No outro dia, estava eu com o meu namorado no carro, e passamos por uma menina com um vestido branco com flores roxas, que estava a falar com um rapazinho bem forte. Estávamos na palhaçada como sempre, mas estive para lhe dizer "olha aquela rapariga tão bem vestida a engatar aquele gordo!". Bastaram dois segundos para cair na realidade e lembrar-me de ti!
E pensei "se a Cláudia também têm um coração grande e fantástico, e eu quero muito que ela seja MUITO feliz, porque é que o rapaz não pode ser? Porque é que uma rapariga bonita não pode gostar dele?" e senti-me tão mal por aquele pensamento.... E como é óbvio também me lembrei de mim, que não sou propriamente magra... Ainda hoje me lembro dessa imagem e me dá uma súbita vontade de chorar... Como as pessoas conseguem ser tão más...
Eu a pensar que tinha aprendido alguma coisa com o que tens para ensinar, mas pelos vistos continuo uma cabeça de serradura...
Enfim, ficou o desabafo, porque achei que me devias "castigar" por causa disto... =((

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